راهکارهای عملی برای یک رابطه عاطفی شادتر

در دنیای واقعی عشق قوی‌ترین مکانیسم بقا در انسان است. نه به این خاطر که ما را به جفت‌گیری ترغیب می‌کند. ما بدون عشق هم می‌توانیم جفت‌گیری کنیم، بلکه به این خاطر که عشق به ما قدرت می‌دهد تا با فرد باارزشی که در طوفان‌های زندگی، پناهگاه امن در اختیارمان می‌گذارد، پیوند عاطفی پایدار برقرار کنیم. عشق مراقبت عاطفی را برای ما به ارمغان می‌آورد و ما می‌توانیم با فراز و نشیب‌های زندگی کنار بیاییم.
پس تنها زمانی می‌توانیم مدعی شویم که در یک رابطه عشق وجود دارد که طرفین احساس امنیت و پایگاه امن داشته باشند، بدانند که در بدترین شرایط هم کسی کنارشان است که آنان را دریابد.

اما چه چیزی عشق را پایدار می‌کند؟کتابچۀ پیش رو در این باره صحبت می‌کند و آرای جولی گاتمن را تقدیم می‌کند. دکتر گاتمن، متخصص روان‌شناسی خانواده، در آزمایشگاه عشق، به مدت چهل سال صدها زوج را بررسی و مهم‌ترین عوامل پیش‌بینی‌کنندۀ طلاق یا تداوم ازدواج را شناسایی کرده‌است.
تحقیر، انتقاد، پاسخ دفاعی و دیوار سنگی (یعنی بی‌اعتنایی یا خاموشی عمدی وسط مشاجره) مهم‌ترین دلایل طلاق شناخته شدند و گاتمن به این نتیجه رسید که در یک رابطۀ عاطفی پایدار باید همیشه نسبت پنج به یک برقرار باشد. این نسبت یعنی به ازای یک رفتار منفی باید پنج رفتار مثبت در رابطۀ بین زوجین باشد تا اثر آن یک منفی را بشورد و ببرد.

این کتابچه را به همۀ مشاوران، روان شناسان، همسران و دوستانی که قصدتشکیل خانواده یا در شروع یک رابطۀ عاطفی هستند، یشنهاد می‌کنیم.

تحت نظارت دپارتمان روان شناسی رواد

سرکار خانم دکتر فهیمه حکیما